자유게시판
7키로 감량
토리야엄마야
- 2016.03.23 23:40
- 330
- 2
3달 목표로 1일1식 하고 있는데 50일도 안되서
7키로가 빠졌어요.워낙 돼지여서 빠질 살이 많은가 봐요ㅎ
제대로 말하면 1일 1식이 아니고 간헐적단식이라는..
8시간 동안 먹고싶은거 다 먹고 16시간 공복유지
하는 방법..
아침 8시에 먹고 12시에 점심 4시에 이른 저녁을
먹어요.하루권장량은 넘기지 않는 최대 1200 안넘도록
먹고있어요.
운동은 4년동안 하고 있는 배드민턴 말고
따로 하는건 없어요.
스쿼트하면 무릎에서 똑똑 소리가 나고 런지 한번
30번 했다가 일주일을 제대로 걷지도 못해서
운동을 못할거면 차라리 먹는걸 줄이자에요ㅋ
욕심 많이 안부리고 딱10키로만 빼자 하고 시작했는데
이대로라면 더 욕심생겨요ㅎ
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부러워요!!힘내셔요!!
꾸준히 하셔서 하시는 몸무게 이루세요. 운동은 자신에게 맞는걸 하면 되고요.