다이어트 일기
03월 24일 (음식 1064kcal, 운동 300kcal)
안예경
- 2016.03.24 01:59
- 31
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아침식사 : 127kcal (11.94%)
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
| 삶은밤 (3개, 30g) | 45kcal |
점심식사 : 663kcal (62.31%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1회분, 100ml) | 46kcal |
| 버섯전골 (1.5인분) | 451kcal |
| 고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
저녁식사 : 274kcal (25.75%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 30g) | 40kcal |
| 삶은밤 (5개, 50g) | 75kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 30g) | 41kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 크랜베리 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 300kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 물속걷기 (30분) | 120kcal |
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