다이어트 일기
03월 24일 (음식 1509kcal, 운동 1680kcal)
astra0077
- 2016.03.24 06:51
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아침식사 : 344kcal (22.80%)
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 84g) | 101kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 이탈리안드레싱 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 20g) | 76kcal |
점심식사 : 513kcal (34.00%)
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 125g) | 151kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 40g) | 120kcal |
저녁식사 : 497kcal (32.94%)
| 이탈리안드레싱 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 연어구이 (1인분, 120g) | 205kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1회분, 33g) | 6kcal |
| [동원] 쎈쿡퀴노아밥 (1회분, 180g) | 235kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
간식 : 155kcal (10.27%)
| 아메리카노 (1잔, 370ml) | 11kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 15g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,680kcal
| 등산 하이킹 (210분) | 1,680kcal |
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