다이어트 일기
03월 24일 (음식 735kcal, 운동 570kcal)
망구리
- 2016.03.24 07:52
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아침식사 : 84kcal (11.43%)
| 메밀차 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 119kcal (16.19%)
| 아몬드 조미한것 (1종지, 20g) | 119kcal |
저녁식사 : 119kcal (16.19%)
| 아몬드 조미한것 (1종지, 20g) | 119kcal |
간식 : 413kcal (56.19%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오렌지 (1.5개, 472g) | 135kcal |
| 키세스 (5개, 17g) | 120kcal |
운동 : 570kcal
| 런닝머신 걷기 (39분) | 158kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (15회) | 24kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
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