다이어트 일기
03월 24일 (음식 1528kcal, 운동 477kcal)
dorothywm
- 2016.03.24 08:54
- 49
- 0
아침식사 : 231kcal (15.12%)
| 식빵 (1쪽, 20g) | 55kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
점심식사 : 248kcal (16.23%)
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 963kcal (63.02%)
| 쇠고기 등심구이 (2인분, 409g) | 772kcal |
| 누룽지 (1인분, 50g) | 191kcal |
간식 : 86kcal (5.63%)
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 환타 포도 (1컵, 100ml) | 46kcal |
운동 : 477kcal
| 바벨숄더프레스 (15분) | 120kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (1분) | 7kcal |
| 체스트플라이 (15분) | 120kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
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