다이어트 일기
03월 24일 (음식 1507kcal, 운동 433kcal)
보쿠뚱쥬
- 2016.03.24 09:03
- 44
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아침식사 : 208kcal (13.80%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 1,009kcal (66.95%)
| 까르보나라 스파게티 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 해물토마토소스 스파게티 (1인분, 100g) | 146kcal |
| 새우볶음밥 (1인분, 100g) | 175kcal |
| [피자마루] 단호박피자 (1회분, 145g) | 343kcal |
| [스타벅스] 카페라떼200 (1회분, 200g) | 160kcal |
저녁식사 : 200kcal (13.27%)
| [매일유업] 매일바이오 블루베리 (1회분, 90g) | 85kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
간식 : 90kcal (5.97%)
| [빙그레] 요구르트 (3회분, 240g) | 90kcal |
운동 : 433kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 힙업 (5분) | 40kcal |
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