다이어트 일기
03월 24일 (음식 1274kcal, 운동 240kcal)
크림힐트
- 2016.03.24 09:09
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아침식사 : 352kcal (27.63%)
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 15g) | 58kcal |
| 사골국 (1소대접, 250g) | 110kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [꼬꼬빌] 콜라겐 담은 닭가슴살(유자맛) (1팩, 65g) | 92kcal |
점심식사 : 317kcal (24.88%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 우유 (1컵, 110ml) | 66kcal |
저녁식사 : 422kcal (33.12%)
| 청국장찌개 (1인분) | 164kcal |
| 쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
| 우엉 (1회분, 70g) | 43kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 20g) | 76kcal |
| 우유 (1컵, 80ml) | 48kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 140g) | 12kcal |
간식 : 183kcal (14.36%)
| 고구마튀김 (1인분, 105g) | 183kcal |
운동 : 240kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 킥복싱 (20분) | 200kcal |
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