다이어트 일기
03월 24일 (음식 1510kcal, 운동 305kcal)
11kg감량
- 2016.03.24 09:48
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아침식사 : 475kcal (31.46%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 어묵김치찌개 (3/4인분) | 90kcal |
| 참나물무침 (1/2소접시, 36g) | 13kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 115kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (3/4팩, 150ml) | 101kcal |
점심식사 : 494kcal (32.72%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 어묵김치찌개 (3/4인분) | 90kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1/2회, 15g) | 57kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1/4팩, 50ml) | 33kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 351kcal (23.25%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [서울우유] 서울우유커피우유 (1회분, 200g) | 120kcal |
간식 : 190kcal (12.58%)
| [롯데제과] 빠다코코낫PB (1/2봉지, 25g) | 125kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
운동 : 305kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 공부 (55분) | 165kcal |
| 설거지 (10분) | 20kcal |
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