다이어트 식단
저도 그린스무디 도전!
김야롱
- 2016.03.24 10:47
- 370
- 2
그린스무디 많이 해드시는거 같아서 저도 바로만들어봣어요!
케일 10장 바나나1개 사과 1/2개 저지방우유 150ml
이렇게 넣으면 224칼로리!!
생각보다 달달하니 맛나고 포만감도최고!
녹색채소가 그렇게 좋다던데 그냥 와구와구 먹는거보다
스무디로해서 먹으니 목넘김도 좋구 건강건강해질거같은느낌이예요!
단 그린스무디는 채소와 과일이 들어가기때문에
만들고나서 바로 드시는게좋구요
많은 채소와 과일이들어가기때문에 그신후 3시간이후에 다른 음식섭취해주시는게 좋대요!
안그럼 위장약해져요*_*
클렌즈주스다 즙이다 뭐다 비싸게 사드시는거 보다
남은 채소과일 스무디로 만들어드시는거 추천해요!
다음에 다른조합으로도 만들어봐야겟으요~
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즙으로 만든 음료는 금방 소화되는데 스무디는 과일과 채소가만나서 위장에서 머무르는시간이 길어 단독으로 먹어야 위장에 무리가 안간대요! 안그럼 몸이붓거나 가스차거나 한다고 하더라구요
3시간이후에 다른음식섭취해야한다구요..? 3시간되기전에 먹으면 위장이약해진다는말이신가요...?? 왜죠??