다이어트 식단
평생 다욧/ 500kcal 식단 1
나를아끼자
- 2016.03.24 11:06
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연이은 다이어트 실패로 살이 쪘다 빠졌다 하다가...
몸이 많이 상한게 느껴졌어요!
그래서 굳은 결심을 해봤어요.
무조건 적게 먹는 다이어트가 아니라...
평생 먹을 식단으로 건강하게 살아보자고....
그래서 오늘부터 이래저래 식단 바꿔보며 500칼로리의 식단을 짜보려 합니다!
고단백 저지방 저염분!!
이 세가지 지키며 식단 올려 볼게요^^
식빵1쪽. 오렌지 하나. 큐브닭가슴살100g. 계란프라이 기름없이 2개. 어메리카노 한잔! =500kcal
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건강한다욧~~홧팅입니당.. 저도 건강식단을 짜서 먹어볼까봐요~~ㅎ 기름없이 계란후라이는 획기적인거같아요.. 한번 해봐야겠어요~^^
그쵸... 다욧은 평생~~ 안먹을거 아니므로... 건강하게 화이팅입니다^^
건강한다욧 응원할게요~^^ 저도 아침마다 누가 저렇게 차려주면 백살까지도 살것같아요~ㅎㅎㅎ
오늘하루도 힘차게 화이팅이에요!😄😄
기름없이는후라이팬에 계란깨구 물약간넣어서 뚜껑덮고나면되지안나여 전매일글케해서여...
요리죠리퐁 네ㅎㅎㅎ;;; 저는 후라이팬 두개로 쓰거든요...계란프라이용. 일반 볶음용 ㅎㅎ;; 그래서 기름 안두르고 그냥 구워서 먹어요~ 삶은계란은 도저히 맛없어서 못먹겠어요 ㅎㅎ ㅠㅠ
기름없이 프라이는 어케하나요 ㅠㅠ후라이팬이 좋아야하나...