다이어트 일기
03월 24일 (음식 863kcal, 운동 569kcal)
롸우
- 2016.03.24 11:28
- 28
- 0
아침식사 : 540kcal (62.57%)
빽다방에서 먹음
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 300g) | 485kcal |
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
저녁식사 : 323kcal (37.43%)
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
| 훈제연어 (3조각, 69g) | 58kcal |
| 양상치 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 569kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
| 배영 수영 (5분) | 40kcal |
| 평영 수영 (5분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
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