다이어트 일기
03월 24일 (음식 1423kcal, 운동 156kcal)
요니1
- 2016.03.24 12:15
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아침식사 : 254kcal (17.85%)
| 천마밀콘플레이크 (1포, 20g) | 74kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| [허쉬] 100칼로리프리첼바 (1회분, 20g) | 100kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
점심식사 : 399kcal (28.04%)
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 532kcal (37.39%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| [허쉬] 100칼로리프리첼바 (1회분, 20g) | 100kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
간식 : 238kcal (16.73%)
| [롯데제과] 목캔디 믹스베리 CASE (2회분, 14g) | 60kcal |
| [동서식품] 맥심오리지날부드러운블랙커피믹스 (1봉) | 15kcal |
| 바른길현미과자 (1봉지, 55g) | 163kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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