다이어트 일기
03월 24일 (음식 1361kcal, 운동 156kcal)
shmyeric
- 2016.03.24 12:40
- 39
- 0
아침식사 : 303kcal (22.26%)
| 올리브오일 (1회분, 15g) | 150kcal |
| 사과 (1회분, 270g) | 153kcal |
점심식사 : 446kcal (32.77%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [동원] 참치캔 (0캔, 30g) | 63kcal |
| 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 냉이무침 (1인분) | 20kcal |
저녁식사 : 542kcal (39.82%)
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 냉이무침 (1인분) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| [동원] 참치캔 (직접입력캔, 20g) | 42kcal |
| 고등어구이 (1토막, 52g) | 137kcal |
간식 : 70kcal (5.14%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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