다이어트 일기
03월 24일 (음식 1219kcal, 운동 242kcal)
부운배
- 2016.03.24 12:42
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아침식사 : 162kcal (13.29%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
점심식사 : 595kcal (48.81%)
| 닭다리 구운것 (2토막, 90g) | 208kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 물김치 (1/2인분, 25g) | 51kcal |
| 고등어무조림 (1인분) | 180kcal |
저녁식사 : 293kcal (24.04%)
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
간식 : 169kcal (13.86%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 242kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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