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도전!30일복근 후...

다신등급

applegreen

  • 2015.01.16 14:40
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도전!30일복근 후...

도전!30일복근 후...

이거 효과 잇을까 궁금햇던 분 많으시죠?저도 궁금해서 해봄ㅋ그간 제 방 작은거울에만 비춰보고 별 티도 안나네 햇는데, 다른 방 가서 보니 다르네요.몰랏다.. 열심히 햇구나...ㅜ(깨닫게 해주신 꼬우님 감사ㅜ)근육량 자체가 늘어난 건 아닙니다. 꾸준히 해주니 도드라진 것 같아요. 특히 윗복근에 덕을 봣어요. 다만 30일 복근 운동 4가지만으로 효과봣어요 라고 하긴 뭣하네요;그 전부터 복근 운동 해왓거든요 ㅎ망설이시는 분들께 추천!!

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  • 정석
    복근이여 2015.03.17 22:01

    applegreen 일단유산소해서 뱃살을빼야겠죠? 감사해요.

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  • 정석
    applegreen 2015.03.17 21:57

    복근이여 죄송해요ㅠㅠㅜ말씀드리기 정말 죄송스러운데, 뱃살 별로 없는 편이어서 그냥 바로 복근 운동한거거든요.... 저도 좀 더 선명하게 하려고 먹는 거 신경쓰기도 햇어요. 유산소운동도 하긴하는데 열심히는 못하거든요... 내장지방 줄이는 게 좀 더 도움되겟지 싶기도하고요. 유산소에 많은 비중을 두겟어요 저라면! 저도 복근운동은 매일 하진 않아요~ 30일도전할때는 어쩔수없이 맨날햇지만ㅠㅋ왕자 만드시려면 체지방도 많이 없어야하고 복근운동도 겁나 빡세게 해야한대요. 저도 좀 더 뚜렷하게 만들어서 왕자 새겨볼거예요 ㅋ도움이 못되어드려서 죄송합니다ㅠ

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  • 정석
    복근이여 2015.03.17 20:04

    applegreen 님뱃살이없을때복근을만들지 지금부터 유산소와복은을병행해야하는지요 ㅜㅜ

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  • 정석
    복근이여 2015.03.17 20:03

    applegreen 제가 복근이만들고싶은데 체중이 아직덜빠졌어요.67이였는데 지금59구요.유산소와 식이로뺐어요. 뱃살의부피는줄었지만뱃살이있어요. 십일자말구 왕자만들구싶은데 ..어떻게 얼마나뺀후부터복근운동을시작해야할지 다빼고 복근을만들어야하는지..

    답글
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  • 정석
    applegreen 2015.03.17 19:50

    복근이여 어떤.....?

    답글
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    입력
  • 정석
    복근이여 2015.03.17 19:00

    applegreen 질문이 있어요 .

    답글
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  • 정석
    applegreen 2015.03.07 16:59

    작심삼년 악ㅋㅋ여기 다 잇음 안 되죠~ 곧 작심님쪽으로 옮겨갈 삘인걸요ㅋ같이 열심히 해보아요!!

    답글
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  • 정석
    작심삼년 2015.03.07 16:33

    복근이 ㅎㄷㄷ 하시네요. 어쩐지 나한테 없더니만 다거기에잇엇네요 ㅎ

    답글
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  • 정석
    applegreen 2015.02.16 22:38

    슈바이천💕토미 허...허허ㅎㅎ; 감사합니다 >▽<

    답글
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    입력
  • 지존
    슈바이천💕토미 2015.02.16 22:05

    헐 대박.... 대박... 멋져요 (감탄)

    답글
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