다이어트 일기
03월 24일 (음식 807kcal, 운동 802kcal)
미랜다 빼
1
- 2016.03.24 16:42
- 149
- 2
아침식사 : 284kcal (35.19%)
| 옐로파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| 브로콜리 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 350g) | 49kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
점심식사 : 397kcal (49.19%)
| 토마토 (1개, 400g) | 56kcal |
| 동두부 (1회분, 150g) | 84kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 브로콜리 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 100g) | 16kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
저녁식사 : 111kcal (13.75%)
| BBF 프로틴 (1회분, 30g) | 111kcal |
간식 : 15kcal (1.86%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 802kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 플랭크 (8분) | 48kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
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irising 단백질을 잘챙겨먹음..괜찮아요~~^^
탄수화물적게먹고어떻게이렇게많이운동하신거예요?대단하세요 ㅜㅜ