다이어트 일기
03월 24일 (음식 909kcal, 운동 874kcal)
두아들맘85
1
1
1
1
1
1
1
- 2016.03.24 17:14
- 86
- 2
아침식사 : 15kcal (1.65%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 300kcal (33.00%)
| [스타벅스] 햄&치즈치아바타 (1/2회분, 70g) | 147kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| [엔젤리너스] 아메리카노 (1컵) | 8kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
저녁식사 : 391kcal (43.01%)
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 230g) | 32kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 올리브 (1/4회분, 25g) | 18kcal |
| 오리엔탈드레싱 (3/4큰술, 11g) | 48kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
간식 : 203kcal (22.33%)
| 아리즈웰 (1포, 20g) | 40kcal |
| 신타쉐이크 (1회분, 1g) | 140kcal |
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
운동 : 874kcal
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (510회) | 224kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 런지 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
오달오달 제가 좀 근력에 집중을 많이해요~~ 유산소가 더 체질에 안맞더라구요~~^^사람마다 필요한 운동이 다르니까 자신에게 필요한 운동하시는게 제일 좋죵~~♡
스쿼트 510회~~ㅎㄷㄷ 운동 정말 열심히 하시네요~~전 빨리걷기한시간 하는데 제가 하는건 운동도 아니었네요 ㅠ