다이어트 일기
03월 23일 (음식 903kcal, 운동 306kcal)
콩쥐콩쥐
- 2016.03.24 18:03
- 30
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점심식사 : 278kcal (30.79%)
| [오뚜기] 백세카레 (4큰술, 40g) | 164kcal |
| [하림] 촉촉한닭가슴살 (1팩, 50g) | 65kcal |
| 마늘종 (1회분, 10g) | 5kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/4개, 26g) | 39kcal |
| 레드파프리카 (1개, 20g) | 3kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 10g) | 2kcal |
저녁식사 : 438kcal (48.50%)
| 수육 안심 (1회분, 110g) | 199kcal |
| 파래무생채 (1소접시, 83g) | 28kcal |
| 적겨자 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 38g) | 24kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 테스코크랜베리드링크 (1회분, 180ml) | 7kcal |
| 보드카 (1인분, 50g) | 120kcal |
간식 : 187kcal (20.71%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 40g) | 24kcal |
| [덴마크우유] 덴마크나노칼슘우유 (1팩, 170ml) | 97kcal |
운동 : 306kcal
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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