다이어트 일기
03월 24일 (음식 1106kcal, 운동 258kcal)
두부마미여
- 2016.03.24 19:30
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아침식사 : 201kcal (18.17%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 20g) | 108kcal |
점심식사 : 364kcal (32.91%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 다슬기국 (1인분) | 52kcal |
| 봄동겉절이 (1/2인분, 44g) | 81kcal |
| 버섯장조림 (1/4인분) | 43kcal |
| 배추적 (1/4인분) | 32kcal |
저녁식사 : 502kcal (45.39%)
| [유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회, 525g) | 397kcal |
| [빙그레] 요플레 바이오플레 (1회분, 140ml) | 105kcal |
간식 : 39kcal (3.53%)
| 프림커피 (1잔, 110ml) | 23kcal |
| 아메리카노 (1잔, 510ml) | 16kcal |
운동 : 258kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 107kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 25kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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