다이어트 일기
03월 25일 (음식 839kcal, 운동 184kcal)
42끼로
- 2016.03.24 23:38
- 99
- 0
아침식사 : 238kcal (28.37%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 계란조림 (1/2인분) | 37kcal |
| 세발낙지 (1회분, 90g) | 49kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 190kcal (22.65%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
저녁식사 : 411kcal (48.99%)
| 양고기 (1회분, 80g) | 115kcal |
| 단무지 (1종지, 30g) | 3kcal |
| 문어무침 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 100ml) | 135kcal |
| 국수 (1/4대접, 70g) | 81kcal |
| 두부두루치기 (1소접시, 50g) | 46kcal |
운동 : 184kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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