다이어트 일기
03월 25일 (음식 1701kcal, 운동 339kcal)
부움파
- 2016.03.25 07:33
- 27
- 0
아침식사 : 267kcal (15.70%)
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 125kcal |
점심식사 : 370kcal (21.75%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 상추 (1/4회분, 20g) | 3kcal |
| 두부김치국 (1대접, 112g) | 60kcal |
| 돈육두루치기 (1/2소접시, 59g) | 92kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
저녁식사 : 1,064kcal (62.55%)
| 켈프칩 바베큐맛 (1봉, 5g) | 15kcal |
| [뉴트리시드] 치아바질시드캔디 딸기맛 (1/4회, 2g) | 8kcal |
| 현미 아몬드볼 (1/4봉, 10g) | 44kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 150g) | 22kcal |
| 비빔국수양념 (1/2인분) | 39kcal |
| 코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) | 75kcal |
| [우리밀]발아통밀웨하스 (1봉지, 90g) | 465kcal |
| 오렌지 (1개, 300g) | 85kcal |
| [SNYDERS OF HANOVER I] 스나이더스허니머스타드&어니언 (1봉지, 56g) | 266kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 339kcal
| 보통 걷기 (60분) | 190kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 필라테스 (10분) | 48kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
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