다이어트 일기
03월 25일 (음식 902kcal, 운동 346kcal)
지수맘v
- 2016.03.25 08:39
- 66
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아침식사 : 277kcal (30.71%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 유채싹 (1소접시, 100g) | 20kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 49g) | 63kcal |
점심식사 : 325kcal (36.03%)
| 유채싹 (1소접시, 30g) | 6kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 92kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 연두부 (1모, 90g) | 36kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 138kcal (15.30%)
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
간식 : 162kcal (17.96%)
| 고구마말랭이 (1회분, 50g) | 150kcal |
| 대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
운동 : 346kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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