다이어트 일기
03월 25일 (음식 1083kcal, 운동 625kcal)
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- 2016.03.25 09:00
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아침식사 : 73kcal (6.74%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
점심식사 : 611kcal (56.42%)
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 깻잎무침 (1/2인분) | 10kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 42g) | 34kcal |
저녁식사 : 364kcal (33.61%)
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 메추리알조림 (1/4소접시, 18g) | 26kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 21g) | 17kcal |
| 깻잎무침 (1/4인분) | 5kcal |
| 잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 51kcal |
간식 : 35kcal (3.23%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 625kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 고정자전거 (50분) | 350kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 티파니허리운동 (10분) | 45kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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