다이어트 일기
03월 25일 (음식 1698kcal, 운동 494kcal)
11kg감량
- 2016.03.25 09:08
- 40
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아침식사 : 392kcal (23.09%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 달래된장찌개 (1/2인분) | 60kcal |
| 고추튀각 (3/4소접시, 48g) | 98kcal |
점심식사 : 306kcal (18.02%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 어묵김치찌개 (1/2인분) | 60kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 47kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 633kcal (37.28%)
| [뚜레쥬르] 추억의 감자고로케 (1개, 110g) | 290kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 어묵김치찌개 (1/2인분) | 60kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 12kcal |
간식 : 367kcal (21.61%)
| [롯데제과] 빠다코코낫PB (1/2봉지, 25g) | 125kcal |
| [립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 245ml) | 55kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [뚜레쥬르] 마늘스틱 (1/2개, 12g) | 42kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 494kcal
| 빠르게걷기 (22분) | 83kcal |
| 설거지 (35분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 공부 (79분) | 237kcal |
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