다이어트 일기
03월 25일 (음식 1686kcal, 운동 288kcal)
shmyeric
- 2016.03.25 09:18
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아침식사 : 417kcal (24.73%)
| 올리브오일 (1회분, 15g) | 150kcal |
| 사과 (1회분, 270g) | 153kcal |
| 얼린두부 (1회, 150g) | 114kcal |
점심식사 : 593kcal (35.17%)
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 고등어구이 (1토막, 92g) | 242kcal |
| 냉이무침 (1인분) | 20kcal |
저녁식사 : 592kcal (35.11%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 고등어 (1회분, 80g) | 216kcal |
| 닭감자조림 (1인분, 80g) | 75kcal |
간식 : 84kcal (4.98%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
운동 : 288kcal
| 천천히걷기 (90분) | 198kcal |
| 집안일 (30분) | 90kcal |
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