다이어트 일기
03월 25일 (음식 1374kcal, 운동 774kcal)
moon2chan2
- 2016.03.25 09:27
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아침식사 : 363kcal (26.42%)
| 배 (1개, 93g) | 38kcal |
| 이마트진심을담은 플레인요거트 (1회분, 150g) | 120kcal |
| 딸기 (10개, 165g) | 41kcal |
| 달콤한삼육두유 (1팩, 220ml) | 154kcal |
| 보리차 (1잔, 500ml) | 10kcal |
점심식사 : 267kcal (19.43%)
| 현미밥 (1공기, 109g) | 166kcal |
| [롯데햄] 한입에쏘옥맛있는미니돈까스 (1낱개, 8g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 78g) | 85kcal |
저녁식사 : 692kcal (50.36%)
| 돼지목살 (1.5회분, 150g) | 396kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 53kcal |
| 쌈무 (4장, 48g) | 12kcal |
| 군만두 (3개, 90g) | 231kcal |
간식 : 52kcal (3.78%)
| [던킨도너츠] 바바리안크림 (1/4개, 16g) | 52kcal |
운동 : 774kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 고정자전거 (35분) | 245kcal |
| 스트레칭 (3분) | 9kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
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