다이어트 일기
03월 25일 (음식 609kcal, 운동 1695kcal)
얌빈
- 2016.03.25 09:37
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아침식사 : 313kcal (51.40%)
| [풀무원] 검은콩 생나또 (1/2팩, 50g) | 55kcal |
| [초이스엘] 식이섬유 소이밀크 (1팩, 190ml) | 75kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
| 몽키바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
점심식사 : 296kcal (48.60%)
| [뚜레쥬르] 블루베리잼롤 (1회분, 50g) | 146kcal |
| [뚜레쥬르] 자색고구마카스테라 (1회분, 50g) | 150kcal |
운동 : 1,695kcal
| 경보 (110분) | 440kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (45분) | 270kcal |
| 카프레이즈 (30분) | 210kcal |
| 경보 (40분) | 160kcal |
| 책벅지 (45분) | 45kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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