다이어트 일기
03월 26일 (음식 956kcal, 운동 1275kcal)
블리블리밍블리
- 2016.03.25 09:46
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아침식사 : 285kcal (29.81%)
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 호박고구마 (1회분, 60g) | 92kcal |
| 배 (1개, 200g) | 83kcal |
점심식사 : 352kcal (36.82%)
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 호박고구마 (1회분, 50g) | 77kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 마늘 (1회분, 18g) | 21kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
저녁식사 : 283kcal (29.60%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 25g) | 7kcal |
| 빙그레 플레인 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 삶은 계란 (1개, 56g) | 88kcal |
간식 : 36kcal (3.77%)
| 아몬드 말린것 (1회분, 5g) | 29kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
운동 : 1,275kcal
| 헬스 (210분) | 1,155kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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