다이어트 일기
03월 25일 (음식 1380kcal, 운동 780kcal)
9/15일까지55kg
- 2016.03.25 09:50
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아침식사 : 637kcal (46.16%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 김치전 (1인분, 130g) | 244kcal |
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
| 돼지감자 (1/4회분, 37g) | 28kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유무지방 (1회분, 180ml) | 63kcal |
점심식사 : 465kcal (33.70%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 깍두기 (1인분, 40g) | 12kcal |
| 김치전 (1/2인분, 75g) | 141kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
저녁식사 : 158kcal (11.45%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
간식 : 120kcal (8.70%)
| [오리온제과] 왕비틀즈 (1회분, 9g) | 120kcal |
운동 : 780kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 99kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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