다이어트 일기
03월 25일 (음식 1170kcal, 운동 304kcal)
보쿠뚱쥬
- 2016.03.25 09:59
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아침식사 : 208kcal (17.78%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 471kcal (40.26%)
| 해물파전 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 연근조림 (1소접시, 40g) | 14kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 32g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 갈비탕 (1/4인분, 377g) | 115kcal |
저녁식사 : 405kcal (34.62%)
| 훈제닭가슴살 (3조각, 300g) | 405kcal |
간식 : 86kcal (7.35%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
운동 : 304kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 서있기 (70분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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