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다이어트 일기

60일의 대장정 19일차(52 진입)

다신등급

165에48되자
  • 2015.01.17 20:18
  • 451
  • 6

60일의 대장정 19일차(52 진입)

60일의 대장정 19일차(52 진입)

<식단>
아침 - 귤50g
운동 후 - 귤50g 프로틴130kcal
점심 - 이훈 소고기스테이크
저녁 - 닭가슴살샐러드와 씨유군고구마

<물섭취량>
2000ml 이상

<운동>
2시간 반 공복운동
알바5시간 서있기 + L자 다리

60일의 대장정 19일차(52 진입)

아침운동은 개운:)
오늘도 식단뽷 운동뽷
주말에도 신나게 다이어트ing
오늘공복은 52.7kg
다음주에는 52 초반대가 되기를♡

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  • 지존
    165에48되자 2015.01.18 20:25

    47되기! 네넹 대신에 체지방은2키로빠지고 근력은1키로늘엇어요! 몸무게가 중요한건 아닌거같아요~

    답글
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  • 초보
    47되기! 2015.01.18 20:17

    저번달보단확실히더디게빠지시네요ㅜ저도요ㅜ

    답글
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  • 정석
    applegreen 2015.01.18 02:03

    앗 52진입 ㅊㅋㅊㅋ

    답글
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  • 정석
    최고몸무게달성중 2015.01.18 00:43

    우와~진짜 부지런하신거같아요...대단하네요... 멋져요~!!!

    답글
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  • 입문
    땡2지후 2015.01.17 20:27

    멋져요

    답글
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  • 지존
    die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트) 2015.01.17 20:20

    존경스럽네요 ㅠㅠ 어마어마하게 빡세보인다능

    답글
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