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비밀 댓글 입니다.
헬스장서 유산소 1시간반,근력1시간한뒤 집에서 틈틈히 줌바댄스랑 마일리하체랑 복근운동이랑 해용
전 유산소로 런닝이나 싸이클하고 스피닝타고 각각 부위별 근력운동해줍니다.