먹고싶은걸로 먹으면 안될거예요.
단백질 위주로 1200먹으면 근육만들수있겠지만 맘대로 드시면 지방만 늘어요.
저는 단기간이라 800먹으면서 근력운동해요.

전 점심은 그냥 먹고 싶은거 먹고 아침 저녁만 신경쓰고 있어요 운동 한시간 이상 꼭 했구요 고도비만이긴 했지만 6개월동안 20키로 뺐어요^^

1달 3키로 정도인데 약 1000 나와요.. 운동을 더하고 조금 넘겨 먹었더니 더디 빠지네요

저는 아점저을 완전 적게먹었는데안빠지더라고요 급하면더안돼는듯 천천히 조금씩드세요

아침 저녁으로 밥 반공기에 반찬 푸성귀 위주로 먹고 점심 비요뜨나 고구마+우유로 때우면 천 정도 떠요. 정해준 칼로리는 1200인가 그런데 다이어트 의식하거 자제하다 보면 자동 1000내외로 먹게되요..운동 할당량 못채우는 날은 그만큼 덜 먹어야 되기도 하구요. 근데 운동 많이 하시면 크게 상관 없지 않을까요? 요새 먹어도 성공 뜨려고 운동하는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저 4개월 9키로로 급하지않은 편인데 900정도나와요~
그건 개인 몸무게와 상태에 따라 다 다르니 조절해서 드시면 될거같아요!

적당하지 않을까요? 제생각에는 적당하신듯한데...제 개인적인 생각이라서요...