다이어트 식단
점심+저녁+간식
45kg화이팅
- 2015.01.17 23:57
- 694
- 7
점심+저녁은 닭가슴살곤약미역국~~
닭가슴살30g 곤약150g 미역10g 사골육수300ml 간장
2인분나와서 점심도요거 저녁도요거 먹었는데
이게 186kcal... 한끼당 93kcal
견과류를 10g씩 하루 두봉지~
요게 65kcal
캐슈넛 아몬드 호두 렌틸콩 검은콩
건자두도 하루 30g씩~~
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우아 해봐야겟네요!!!
꼬꼬뿅뿅 ㅎㅎ저도 이번엔 호두랑땅콩만샀어요ㅜㅜ아몬드랑콩은있으니.. 캐슈넛이랑건자두도곧사야된다는 ㅋㅋ
미역이 칼로리도많이안나가고 곤약까지넣어서 배부르고 거기에.사골로 보양까지 ㅋㅋㅋㅋ
뚱영♥ 넹 사골로해서더맛있는거같아여!!이제까지먹엇던것중 베스트안에드눈거같아요!!ㅎ
견과류사랑합니다♥넘사랑해요 ㅠ돈이없어서지금ㅋㅋㅋㅋㅋ못사고잇음 ㅠ
저두 오늘 미역국 끓여 먹어야겟네요ㅎ
맛도 있겠어요 사골 국물로 한 육수라서...