다이어트 일기
03월 25일 (음식 1407kcal, 운동 745kcal)
아줌이지만
- 2016.03.25 12:43
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아침식사 : 305kcal (21.68%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| 현미가래떡 (1회분, 60g) | 150kcal |
점심식사 : 408kcal (29.00%)
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 116kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 200g) | 47kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 40ml) | 30kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 레몬 (1개, 100g) | 3kcal |
| 현미가래떡 (1회분, 50g) | 125kcal |
저녁식사 : 365kcal (25.94%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| 맛간장 (1인분) | 35kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 116kcal |
| 현미가래떡 (1회분, 50g) | 125kcal |
간식 : 329kcal (23.38%)
| 쑥부침개 (1인분) | 250kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 745kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
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