자유게시판
다이어트중 견과류
슈바이천💕토미
- 2015.01.18 00:11
- 292
- 6
꼭 섭취해야하나요? 박보람 다이어트 식단에 칼로리 높은데도 불구 견과류가 꼭 있길래 궁금해서요~~~
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하루견과 1봉지쯤은 다이어트할 시에도 매일 섭취해주는 게 좋대요.
전 요증 곤약을 많이 먹어요 칼로리도 적고 변비에도 도움이 많이 되더라구요
다이어트중에 견과류 먹어주면 좋다고들었어요 이유는 잘모르겠지만...
비타민 노화방지 변비에 좋아요 그리고 하루에 25g 정도만 먹는게 좋아요 ㅋ
다이어트 중에는 아무래도 절식하다 보니까 지방섭취 거의 피하게 되잖아요 하루에 지방을 20% 섭취 해줘야 한다고 본것 같아요 저도 아몬드호두캐슈넛 매일 조금씩 먹고 있는데 불포화지방이라 몸에도 좋으니 이왕이면 좋은지방 섭취해주면 좋지 않을까 싶어요~ 100칼로리 이내로 양을 정해서 조금씩 먹으면 살은 안찌더라구요^^
견과류에들어잇는 불포화지방산은 지방을 데리고 몸밖으로나가기때문에 다이어트에도움이되서그런거같네용^^