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다이어트 일기

03월 25일 (음식 382kcal, 운동 434kcal)

다신등급

Liaaa

  • 2016.03.25 13:00
  • 46
  • 0
점심식사 : 97kcal (25.39%)
훈제계란(구운계란) (1개, 40g) 60kcal
삶은계란 난백 (1개, 25g) 12kcal
사과 (1회분, 30g) 17kcal
콜라비 (1회분, 30g) 8kcal
저녁식사 : 209kcal (54.71%)
붉은양배추 (1인분, 40g) 11kcal
브로콜리 (1접시, 33g) 10kcal
레드파프리카 (1개, 23g) 4kcal
콜라비 (1회분, 50g) 13kcal
송이버섯 (1회분, 40g) 11kcal
팽이버섯 (1회분, 40g) 12kcal
언두부 (1회분, 58g) 32kcal
고구마닭가슴살 (1회분, 100g) 110kcal
백김치 (1소접시, 30g) 6kcal
간식 : 76kcal (19.90%)
요고요고다이어트바 (1개, 20g) 76kcal
운동 : 434kcal
런닝머신 걷기 (40분) 132kcal
싸이클 실내자전거 (13분) 117kcal
데드리프트 (8분) 64kcal
덤벨 아령운동 (4분) 26kcal
랫풀다운머신 (6분) 47kcal
머신 케이블 로우 (6분) 48kcal
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