다이어트 일기
03월 25일 (음식 382kcal, 운동 434kcal)
Liaaa
- 2016.03.25 13:00
- 46
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점심식사 : 97kcal (25.39%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 40g) | 60kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 25g) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 콜라비 (1회분, 30g) | 8kcal |
저녁식사 : 209kcal (54.71%)
| 붉은양배추 (1인분, 40g) | 11kcal |
| 브로콜리 (1접시, 33g) | 10kcal |
| 레드파프리카 (1개, 23g) | 4kcal |
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 송이버섯 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 40g) | 12kcal |
| 언두부 (1회분, 58g) | 32kcal |
| 고구마닭가슴살 (1회분, 100g) | 110kcal |
| 백김치 (1소접시, 30g) | 6kcal |
간식 : 76kcal (19.90%)
| 요고요고다이어트바 (1개, 20g) | 76kcal |
운동 : 434kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
| 싸이클 실내자전거 (13분) | 117kcal |
| 데드리프트 (8분) | 64kcal |
| 덤벨 아령운동 (4분) | 26kcal |
| 랫풀다운머신 (6분) | 47kcal |
| 머신 케이블 로우 (6분) | 48kcal |
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