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허리라인이하나도없는데..

다신등급

깐난
  • 2014.07.15 02:25
  • 216
  • 2

허리라인이하나도없는데 훌라후프를 많이 해야될까요? ㅜ.ㅜ

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  • 지존
    뚱맘날맘 2014.07.15 16:03

    전 훌라후프30분하고 삼실에선의자에앉은채로또는선채로 허리만뒤로완전히회전시키는동작을좌우번갈아 100개정도해주는데 효과좋아요

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  • 다신
    50까지만 2014.07.15 06:33

    요가에서 허리 비틀기 하면 도움마니 되요..
    하늘자전거 머리손살짝터치하시고 오른팔꿈치 왼무릎찍고,왼팔꿈치 오른무릎찍어 발끝은 당기고 다리각도 70도 천천히 백개 빠르게 백개 하심 도움되요..

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