다이어트 일기
03월 25일 (음식 2156kcal, 운동 1260kcal)
코끼리몸매
- 2016.03.25 21:45
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아침식사 : 230kcal (10.67%)
| 사골국 (1소대접, 120g) | 52kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
점심식사 : 214kcal (9.93%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 브로콜리 (1접시, 10g) | 3kcal |
| 돼지갈비 삶은것 (1/4토막, 11g) | 33kcal |
저녁식사 : 872kcal (40.45%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 제육볶음 (1인분, 200g) | 371kcal |
간식 : 840kcal (38.96%)
| [오리온] 포카칩 스윗치즈맛 (1봉, 84g) | 445kcal |
| [해태음료] 써니텐10포도맛 (1회분, 300ml) | 153kcal |
| 핫도그 (1개, 98g) | 242kcal |
운동 : 1,260kcal
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 하늘자전거 (60분) | 360kcal |
| 버피테스트 (30분) | 540kcal |
| 샤워 (30분) | 120kcal |
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