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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저의 저주받은 식단좀;;

다신등급

치반

  • 2015.01.18 19:55
  • 141
  • 2

제가 햔재 5키로 빼기 도전하고 있는데요 하루 천칼로리먹고 운동 200하랫거든요 운동이야 쉬울거같은데 제가 심탐이;; 그래서 어쩔땐 900 어쩔땐 1400 어쩐땐 1200 이러거든요? 그래서 그런데 좀 칼로리적은 식단좀 알려주세요 ㅜ

아침은 거의 굶구요 점심은 밥이랑 국그리고 반찬 쬐끔? 이게 한 500되요 그리구 저녁에 500인데 중간에 간식이 들어가죠 근데 간식안먹어도 1000을 넘더라구요 저녁도 밥이랑 국 반찬 쬐끔 이케 먹는데 말이죠 밥양도 줄엿는데.. 왜그러는걸까요?

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  • 지존
    die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트) 2015.01.18 22:34

    아침을 6 점심을 3 저녁을 1 비율로 드시고 탄수화물은 아침과 점심에만 섭취를 해보세요...중간중간에 너무 배고프시면 야채나 고구마를 한개씩 섭취해서 저녁때.너무 배고프지 않게 하시는게 좋아요...

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  • 정석
    건강한 습관 2015.01.18 21:03

    밥을 좀더 적게 드시고.. 곤약 야채 샐러드 같은거 드셔보세요.. 은근 배부른데 칼로리는 작아요 ^^

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