다이어트 일기
03월 25일 (음식 2289kcal, 운동 1120kcal)
요이람
- 2016.03.26 00:12
- 30
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아침식사 : 321kcal (14.02%)
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) | 125kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 마요네즈 (1/2큰술, 9g) | 63kcal |
점심식사 : 743kcal (32.46%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302g) | 295kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 1,070kcal (46.75%)
| [교촌치킨] 후라이드 (4토막, 494g) | 1,070kcal |
간식 : 155kcal (6.77%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
운동 : 1,120kcal
| 스피닝 (80분) | 1,120kcal |
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