다이어트 일기
03월 26일 (음식 3233kcal, 운동 1043kcal)
sungsikim
- 2016.03.26 06:36
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아침식사 : 469kcal (14.51%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 523kcal (16.18%)
| 또띠아 (2개, 84g) | 188kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 1,588kcal (49.12%)
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 벤티 (1컵, 591ml) | 290kcal |
| 짜왕 (1회분, 134g) | 605kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 계란 노른자 생것 (1회분, 100g) | 353kcal |
간식 : 653kcal (20.20%)
| [맥도날드] 치킨 치즈 머핀 (1개, 139g) | 388kcal |
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
| [맥도날드] 아메리카노 (1컵, 330g) | 9kcal |
운동 : 1,043kcal
| 보통 걷기 (158분) | 410kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 27kcal |
| 런닝머신 달리기 (86분) | 606kcal |
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