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근력운동 좀 빠르게하면 유산소운동 병행되니까
전 그런식으로요^^
그다음 워킹한시간이나 40분정도
화이팅
둘다 열심히열심히!!
6대4정도가 좋을꺼같아요 아무래도 유산소가 체지방줄이는덴 더큰효과가있으니까. 아근데또그렇다고 근력운동은 몸을 이쁘게만들어주기때문에 어떤것도 소홀히하면 안될꺼같아요ㅎㅎ
책에서 읽었는데 같은 양으로 해야지 효과가 있네여. 1대1