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유산소운동 무산소웈동

다신등급

라우니랑
  • 2014.07.15 08:05
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유산소운동하고 근력운동을 몇대몇으로하는게좋을까요
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  • 초보
    다이바디 2014.07.15 09:04

    근력운동 좀 빠르게하면 유산소운동 병행되니까
    전 그런식으로요^^
    그다음 워킹한시간이나 40분정도

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  • 초보
    지나지나나 2014.07.15 08:30

    화이팅

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    다노다신 2014.07.15 08:23

    둘다 열심히열심히!!

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  • 초보
    얼그레이♥ 2014.07.15 08:20

    6대4정도가 좋을꺼같아요 아무래도 유산소가 체지방줄이는덴 더큰효과가있으니까. 아근데또그렇다고 근력운동은 몸을 이쁘게만들어주기때문에 어떤것도 소홀히하면 안될꺼같아요ㅎㅎ

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  • 정석
    곧오드리 2014.07.15 08:06

    책에서 읽었는데 같은 양으로 해야지 효과가 있네여. 1대1

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