다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달에 3키로이상 빼시는분들 조언 부탁드립니다
willow8423
- 2016.03.26 08:11
- 248
- 4
전 잘 안빠지는 몸 인데요
식단조절 어떻게하시는지 궁금합니다
운동은 피티하고있는데 짐심만 일반식하고
아침저녁은 닭가슴살이나 바나나두부쉐이크 이렇게하고 있어요
그리고 단거 땡길땐 어떻게하시나요?
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아침저녁 야채만 먹습니다 점심도 칼로리 800이하로만 먹슴돠
전그냥알사탕하나정도는포상이라고생각하고진짜진짜당떨어졌을때먹어요~^^
전 단거땡길때 먹어요~ (그대신 많이는 안먹음 일주일에 두번?두세개)그대신 아침 바나나나 고구마에 우유나 두유 점심은 야채위주로 밥반공기만먹고 저녁도 고구마나 바나나 샐러드나 요거트 먹고 운동ㅎ 운동후 계란반개나 우유 반컵 먹어요~
가끔 단게 무지 땡길때가 있죠... pt샘 말로는 다크초콜릿하나정도는 먹어주라고 하더군요. 전 약국가면 파는 포도당 캔디 하루에 2~3개씩 먹어요^^