다이어트 일기
03월 26일 (음식 1920kcal, 운동 64kcal)
기슈니
- 2016.03.26 08:31
- 68
- 0
아침식사 : 414kcal (21.56%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 15g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 근대 (1회분, 100g) | 17kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
점심식사 : 412kcal (21.46%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 고등어묵은지지조림 (1/2소접시, 70g) | 114kcal |
저녁식사 : 1,094kcal (56.98%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 주먹밥 (3개, 300g) | 450kcal |
| 카스맥주 (2잔, 700ml) | 259kcal |
| 참치회 (1접시, 50g) | 63kcal |
| 연어회 (3조각, 84g) | 123kcal |
운동 : 64kcal
| 조깅 달리기 (8분) | 64kcal |
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