다이어트 일기
03월 26일 (음식 872kcal, 운동 597kcal)
사이즈줄이자
- 2016.03.26 10:56
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아침식사 : 196kcal (22.48%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 468kcal (53.67%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 깻잎무침 (3/4인분) | 15kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
간식 : 208kcal (23.85%)
| 가래떡 (1쪽, 100g) | 208kcal |
운동 : 597kcal
| 고정자전거 (45분) | 315kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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