책상위에 다리올리고 옆쪽으로 올려두고 허리굽히고 그럼 다리땡기잖아요ㅎㅎ그럼 근육이완도되고 효과잇는거 같아요ㅎㅎ 다리올리기보다 그렇게 버텨주는게 좋은거같아요ㅎㅎ

Ayumin 헐 저랑비슷하네용 뭔가비슷한사람있으니 은근위로가된달까..같이힘냅시당♡

저랑 뭔가 상황이 같으시네요! 저도 53에서 6키로 빼고 현재 47인데 45가 목표인데다가 하비거든요 ㅜㅜ 전 허벅지 바깥이랑 안쪽 둘다 빼야하는데 허헣 벅지살 진짜 안빠지네요

6등신되자 제가하비인원이이군요ㅜ.. 감사합니다!!그승마살인가.. 그런살들때문에 다리가더짧아보이더라구요 안그래도짧은다리! 좋은거알아가네요 화이팅해용♡♡

박하박하 그거해서저두한삼키로사키로는 뺀거같아요! 감사합니다~~♡

허벅지 .혹시 승마바지같은 근육이라면. 안쪽근육을 키우고 바깥쪽은 살짝 퇴화시키면 미끈해보입니다.
그리고 자극적인 국물음식은 하체비만의 원인이라네요.
그리고. 6킬로 빼셨다니 대단하시네요.^^

인터넷에 치면 숀리가 하는게 나와요 한번 해 보세요 그거 해보고 효과 보신 분들 정말 많아요~