다이어트 일기
03월 26일 (음식 810kcal, 운동 266kcal)
42끼로
- 2016.03.26 11:13
- 24
- 0
아침식사 : 289kcal (35.68%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 미역국 (1대접, 150g) | 33kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 105g) | 105kcal |
점심식사 : 172kcal (21.23%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 45g) | 45kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
저녁식사 : 330kcal (40.74%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 120g) | 28kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) | 5kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 김치볶음 (1인분, 10g) | 4kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 90g) | 184kcal |
간식 : 19kcal (2.35%)
| 토마토 (1개, 140g) | 19kcal |
운동 : 266kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
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