다이어트 고민&질문
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좀빼자돼지야
- 2016.03.26 14:23
- 308
- 10
제 키는 176cm에 몸무게는 현재 93에 16남입니다.
약 1킬로 빠졌구요.
아침- 원래 밥의 1/3
점심- 학교 식단 그대로
간식- 때때로 사과 하나
저녁- 원래 밥의 1/3
이렇게 먹구요. 저녁은 5시 정도에 먹고 6시 이후로 아무것도 안먹습니다.
운동은 런닝머신 1시간하는데 걷기(4) 20분 빨리걷기(5.5) 25분 달리기(9) 15분 정도 하고
(강도)입니다
때때로 실내 싸이클 30분정도 강도 2에 23~25속도로 합니다.
질문 1. 현재 나이 16인데 식이요법이나 운동 방식이 나쁜가요?
질문2. 이렇게 지속적으로 하다보면 허벅지살과 가슴..이 빠질까요?
질문3. 물은 아무때나 많이 먹어도 괜찮죠?
부탁드립니다...ㅠㅠ 친구들한테 매일 놀림을 받아 시작한 다이어트에요.. 마음 독하게 먹었습니다.
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아직 16살이시면 키도 더 클 나이이니 단백질이랑 칼슘량을 좀 더 늘리시면 좋을 것 같아요!
저녁을단백질,야채로드시는건어떠신지! 물은 밥먹기삼십분전까지먹구 밥먹고한두시간뒤부터 먹는것이좋습니당 일어나자마자물꼭먹구!
크리스 에반스 네!!!!
좀빼자돼지야 넵 파이팅하세요!!
크리스 에반스 감사합니다! 화이팅할게요!!
좀빼자돼지야 나중에 궁금하신거있으시면 언제라도^^
크리스 에반스 그런가요? 감사합니다...ㅜㅜ
제가봤을때는 딱좋은데 지금 무리하시면 오히려 의지가 약해지실수도있고 운동량은 차차늘려가셔도될것같아요
디토 감사합니다.. 운동량은 어느정도로 늘릴까요?
1. 운동량이 적어요.
2. 몸전체에서 빠집니다.
3. 취침2시간전, 식사중제외입니다.